محبي مكة
تقنية بومودور (Pomodoro) هي تقنية تنظيم الوقت تهدف إلى زيادة الإنتاجية وتحسين التركيز وتنظيم العمل. تم تطوير هذه التقنية في أوائل الثمانينات من قبل فرانسيسكو سيريلو، وهي تعتمد على فكرة تقسيم الوقت إلى فترات قصيرة من العمل تليها فترات راحة.
يُطبق مبدأ التقنية بومودور على النحو التالي:
1. تحديد المهمة: يبدأ المستخدم بتحديد المهمة التي يريد العمل عليها.
2. ضبط المؤقت:يتم ضبط مؤقت لفترة قصيرة، عادة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة، وتُعرف هذه الفترة باسم “البومودور”.
3. العمل المركز:يعمل المستخدم بتركيز تام على المهمة المحددة خلال فترة البومودور، دون التفكير في أي شيء آخر.
4. الراحة القصيرة:بعد انتهاء فترة البومودور، يأخذ المستخدم فترة راحة قصيرة تستمر عادة لمدة 5 دقائق. يُفضل خلال هذه الفترة القيام بنشاط مريح مثل الاسترخاء أو شرب الماء.
5. التكرار: يكرر المستخدم هذه العملية عدة مرات، حيث يعمل لمدة بومودور ثم يأخذ فترة راحة، ويستمر في هذا النمط حتى انتهاء العمل.
تعتمد فكرة تقنية بومودور على مبدأ العمل المركز والاستراحة القصيرة، حيث يساعد ذلك على تحفيز التركيز والتفكير الإبداعي وتجنب الإجهاد والتعب الذهني. كما أنها تساعد في زيادة الإنتاجية وتحسين إدارة الوقت، حيث يتيح للمستخدم فرصة لتقسيم العمل إلى مهام صغيرة وتحقيق تقدم تدريجي خلال فترات زمنية محددة.
تقنية بومودور تعتبر أداة فعالة لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية في مختلف المجالات، سواء كانت في العمل أو الدراسة أو حتى في الأنشطة اليومية. بتطبيق هذه التقنية بشكل منتظم، يمكن للأفراد تحقيق أهدافهم بكفاءة أكبر والحصول على نتائج أفضل في أقل وقت ممكن.
وديع بنجابي
